Cari hidangan mamak, kopitiam atau gerai. Lihat kalorinya dahulu, kemudian berapa banyak satu hidangan sebenar menaikkan gula darah, dari mana setiap angka datang, dan pilihan tukar dari gerai yang sama.
Hidangan setakat ini
A–Z – Lihat semua hidangan A–Z- Capati1 keping (43 g)
- Durian5 ulas (40 g)
- Kopi O kosong1 cawan (237 ml)
- Pisang1 biji pisang berangan sederhana (60 g)
- Telur separuh masak2 biji telur (100 g)
Cara membaca tahap kesan
Tahap ini ialah beban glisemik (GL) untuk saiz hidangan yang anda pilih.
- Kesan rendahGL 10 atau kurang
- Kesan sederhanaGL 11 hingga 19
- Kesan tinggiGL 20 atau lebih